| 身体垃圾场大决战,来自饮食的排毒清肠功效 |
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作者：佚名 文章来源：msn 点击数： 更新时间：2006-12-8 11:09:54  |
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文章简要：一种普遍被接受的理论认为人之所以会衰老，主要是因为自由基引起的损耗造成的。通过对一种变异线虫进行分析，伦敦大学一个老龄化研究中心的达维德·格姆斯和乔希·麦克尔威发现：自由基不过是一个非常复杂问题中的一个方面。
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据英国《新科学家》杂志报道，一种新的关于衰老的理论认为，身体垃圾越积越多，虽然我们可以把它们清理出去，但需要费很大力气。因此，我们的新陈代谢清洁系统觉得“太麻烦”，从而“罢工”，结果就使有害垃圾积少成多。
一种普遍被接受的理论认为人之所以会衰老，主要是因为自由基引起的损耗造成的。通过对一种变异线虫进行分析，伦敦大学一个老龄化研究中心的达维德·格姆斯和乔希·麦克尔威发现：自由基不过是一个非常复杂问题中的一个方面。
加利福尼亚大学的辛西娅·凯尼恩早在1993年发现一种线虫的某些株系含有的daf-2基因发生了突变，结果就会比正常情况下的线虫寿命长一倍。这表明：年老体衰是受基因控制的，而且研究人员很快在苍蝇和老鼠体内发现了类似的基因。
凯尼恩试图了解这些基因与长寿之间可能存在的联系，结果发现了三种关键的基因。有些基因指示细胞产生抗菌酶，这种酶对一种进食能够杀死自己的细菌的蠕虫来说非常重要。另外，一些基因指定热休克蛋白的遗传密码，这种蛋白保护细胞不受高温损害。第三种基因则能够防范自由基对肌体的损害。
之后的多项研究结果使研究人员认为，衰老基本上是由于日常垃圾处理和保养系统出故障所致。他们称之为衰老的“绿色理论”。最终，渣滓积垢越积越多，毒害了肌体细胞。研究人员希望在将来能确认一种或两种作用最大的基因，学会限制它们的作用，使人活得更长久。
一、身体垃圾场大决战－饮食帮您排毒
如果你不愿意花费太多，那就在日常生活中吃些解毒食物吧！
绿豆汤。绿豆汤是最好的解毒水剂。经常接触化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
猪血。猪血被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物。
茶叶。茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。
无花果。水果中的佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。
胡萝卜。胡萝卜也是有效的解毒食物。不仅含有丰富的胡萝卜素，食后还能增加人体维生素A。
二、排毒大法推荐
1、自然界中的毒素：是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属是其代表。
解决方法：主动咳嗽。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏，每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
2、人体代谢后的废物：如自由基、吲哚、硫化氢等。
解决方法：充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中的浓度，还可促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外，最好每天清晨空腹喝一杯温水。
3、保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。
4、不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐，保证胃的健康。
5、每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。
6、很少流泪的人不妨每月借助切洋葱痛快哭一次，哭完后别忘了补充水分。
三、不利于排毒的行为
断食。绝食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓。
不运动。不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是排除废物的渠道。
发怒。发火的时候，体内的部分器官会释放出特殊的有害化学物质，这些物质会影响体内整个循环系统的运作。 |
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