ROBERT GOLDMAN博士在《新抗衰老革命》一书中一开始就给出了一个让你不“老”的秘方。你想知道吗？

1.  永远不要想到死！

为了帮助你度过亲自吹灭150岁生日蛋糕的那非凡一天，从现在开始，不论你是谁，身在何处，多大年龄，你的思维和生活方式的改变是至关重要的。

2. 开车就开大车

所谓大车就是指2800磅以上的车。人类未来死亡的原因由于科学技术的发展将不是主要来自于疾病，而是来自战争和天灾人祸。在潜在的致命性车祸中开大车的驾驶员其生存率是开小车的驾驶员的10倍！

3. 想象自己年轻

衰老既是一个生理过程，也是一个心理过滤过程。不要认为自己年龄大，要经常与思想和行为年轻的朋友们在一起以提醒自己年轻人的感觉和思维。

4. 避免紧张和压力，他们是过早衰老的主要原因

5. 每天锻炼至少30分钟

这是预防年老体弱的第一道防线。限制饮食中的有害脂肪，如饱和脂肪酸和反式脂肪酸，他们对增加患心脏病和癌症的危险有直接的关系。

6. 每天睡眠 7-8小时

睡眠的质量是恢复体力，修复损伤的关键，如果你是患失眠症或有其他睡眠问题的一员，最好寻求帮助。

7. 少饮或不饮酒

酒精对神经细胞有毒性作用。

8. 不要吸烟

吸烟不仅使牙齿变黄，气味难闻，而重要的是死于吸烟的美国人比所有在国外战争中死亡的美国人数的总和还要多，吸烟1分钟，你的生命就会减少1分钟。

9. 保持体重在标准范围之内

保持体重在或低于标准体重5%的范围之内，超过标准体重120%或低于体重10%这组人中的死亡率明显增加。

10. 补充营养保健食品

保持血液中抗氧化剂和维它命的最佳水平。动物研究指出，最佳的营养补充可增加产品品20%的寿命。

11. 早期检查是治疗心脏病的关键

每年要进行一次血液和抗衰老的综合性身体检查。

12. 考虑激素替代疗法

如果年龄在55岁以上，考虑激素替代疗法，要由具有相关知识和经验的内科医生来为你治疗。

13. 每天喝8-10杯（每杯240毫升）的活性纯净水或市售的合格瓶装水

在美国，多达10%的市政饮水系统被具有潜在地使人中毒的氟和氯所污染。这些化学物质与患尿+道癌的危险性增加有关。

14. 不要承认“老了”，拼命去保持年轻的活力

现在至少有40种抗衰老药物，另外还有数百种正在开发。从治疗骨骼丢失，老年痴呆到减少皱纹，灰发，应有尽有。

以上14秘诀说起来容易，执行起来可就不那么容易啦，直销人提倡复制，我看这个秘方也要复制。能否做到复制是你能否永保青春的关键。